胃 が 痛い 時 の 食事。 「ご飯を食べると胃が痛い…」考えられる原因と解消法を徹底解明!

胃が痛いときの食事どうすればいい?胃が弱ってる時に食べていいもの駄目なもの気をつけること

胃 が 痛い 時 の 食事

何故、ご飯を食べると胃が痛いのか 食後にやってくる胃痛。 普段は痛まないのに、何故ご飯を食べると胃が痛いのでしょうか。 キリキリと刺すような痛み、キューッと締め付けられるような痛み… 一口に胃痛と言っても、その原因により痛み方や胃痛と共に出る症状には特徴があります。 ここでは主な胃痛の原因をご紹介します。 自分の症状と照らし合わせて胃痛の原因は何なのか探ってみましょう。 急性胃炎 急性胃炎は胃の疾患の中でも最も発生しやすい病気のひとつです。 胃の粘膜に炎症が起こります。 キリキリ、シクシクといった痛み方をするのが特徴です。 急性胃炎の症状 主な症状は名前の通り 急な胃の痛み、不快感、胸のむかつき、嘔吐などが起こります。 時には 吐血や 下血(血が混ざった便が出る)する場合事もあります。 急性胃炎の主な原因• アルコール、カフェイン、香辛料、熱いもの、冷たいものなど刺激物の過剰摂取• 暴飲暴食や不規則な食事など食生活の乱れ• 薬(アスピリンや抗生物質など)の服用によるもの• ストレス• 煙草の吸い過ぎ• 風邪やインフルエンザ• アレルギー 慢性胃炎 慢性胃炎は胃の炎症が長期に渡って改善しない状態が続きます。 胃の不快な症状が慢性的になっている場合はこの「慢性胃炎」の疑いがあります。 慢性胃炎の症状 ご飯を食べると 胃が痛いのはもちろん、 常に上腹部に不快感がある、腹部膨満感、むねやけ、胃のむかつき、食欲不振などが慢性的に起こります。 慢性胃炎の主な原因• アルコール、カフェイン、香辛料、熱いもの、冷たいものなど刺激物の過剰摂取• 暴飲暴食や不規則な食事など食生活の乱れ• 過度の飲酒や喫煙• ストレス• ヘリコバクター・ピロリ菌の感染• 胃の老化 日本でのピロリ菌感染は戦後の動乱のときに水道設備が十分でない環境で子供時代を過ごした人に多く、 高齢者の7~8割が感染しているとも言われています。 ピロリ菌は経口感染であるため、衛生環境が整った現在でも、 ピロリ菌を保有した人が消化器が未成熟な子供に口移しや食器の共用をしたり、キスをすることで感染することがあります。 ピロリ菌感染の連鎖は今も続いているのです。 慢性すい炎 膵臓に毎日のように炎症が起こり膵臓の細胞が破壊されてしまうのがこの 慢性すい炎です。 膵臓の組織は一度壊れると元には戻りません。 後期には血統のコントロールが出来なくなり糖尿病を発症しやすくなります。 慢性すい炎の症状 慢性膵炎は食後すぐではなく、何時間かしてから痛みが出てくるのが特徴です。 膵臓は胃の裏側にあることから、 みぞおちの痛みだけでなく、 背中にも痛みが出ます。 その他 吐き気、嘔吐、食欲不振、腹部膨満感などが挙げられます。 脂肪が消化されず便と一緒にドロドロの状態で排出されるといった症状もみられます。 慢性すい炎の原因 慢性膵炎の一番の原因は アルコールの過剰摂取です。 胆石が原因になる事もあります。 胃潰瘍 胃潰瘍は胃に関する病気の中で最も有名と言っても良いかもしれません。 普段、胃は胃液で消化されないよう保護されています。 しかし様々な要因でその防御能力が低下したり胃液の分泌が盛んになると、防御しきれず胃が損傷を受けたり、時には胃壁に穴が開いてしまう事があります。 これが胃潰瘍のメカニズムです。 胃潰瘍の症状 胃潰瘍は 食後すぐに痛みだすのが特徴です。 胸やけを伴うことが多く、 膨満感、酸っぱい口臭を伴った げっぷ、吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状が見られる場合もあります。 悪化すると 吐血(どす黒い血)や タール便(黒い便)といった症状が出る事もあり、食前・食後関係なく痛むようになります。 胃潰瘍の原因• アルコール、カフェイン、香辛料、熱いもの、冷たいものなど刺激物の過剰摂取• 暴飲暴食や不規則な食事など食生活の乱れ• 過度の飲酒や喫煙• ストレス• ヘリコバクター・ピロリ菌の感染 ピロリ菌は原因の1つというより、主な原因といっても良いほどです。 ピロリ菌に感染することにより胃粘膜が弱り潰瘍が出来る事がわかっています。 以前は手術で胃内部の止血をしていましたが、現在は薬物療法が主流になっています。 しかし、潰瘍の状態によっては外科手術による治療に切り替えることがあります。 NSAIDs潰瘍 ピロリ菌による胃潰瘍の次に問題になっているのが解熱鎮痛薬が原因の「 NSAIDs潰瘍」です。 NSAIDs潰瘍の症状 症状は、胃潰瘍と同様です。 NSAIDsの原因 非ステロイド性抗炎症薬の副作用で胃粘膜に異常が起こり、ピロリ菌による胃潰瘍と同じように胃酸が胃液を荒らして潰瘍を生じます。 最近は優れた鎮痛剤が簡単にドラッグストアなどで購入できるので、頭痛や生理痛などで簡単に服用しがちですが、飲み方を間違えるとこういった思わぬ副作用が起きる事があります。 説明書をよく読み正しく服用しましょう。 また、坐薬タイプのNSAIDsでも身体への影響は変わらない為、潰瘍は出来ます。 機能性ディスペプシア 胃カメラを行っても異常が見られないのに、胃に違和感や痛みがある状態のことを 機能性ディスペプシアと呼びます。 機能性ディスペプシアの症状 機能性ディスペプシアは みぞおちの痛み、胃もたれ、すぐ満腹になる、むかむかする、胸やけがするといった症状が慢性的に起こります。 機能性ディスペプシアの原因 主な原因は ストレスと言われています。 以前は「 神経性胃炎」と呼ばれていた症状ですが、炎症がある訳ではないため機能性ディスペプシアと命名されました。 ディスペプシアは、医学用語で「上腹部消化管症状」という意味です。 機能性ディスペプシアについて、以下の動画で詳しく説明しています。 軽度な胃炎なら 数日間安静にしていれば早期に症状が治まり自然に治癒します。 急性胃炎を 繰り返していると慢性胃炎に移行する事もあるので、生活習慣を見直し、胃炎を起こす原因を避けるよう心がけましょう。 症状がひどい場合は、病院での止血処置や点滴による栄養補給、状態によっては入院治療が必要になる事もあります。 慢性胃炎、胃潰瘍の対処法 慢性胃炎や胃潰瘍の治療も、急性胃炎と同じく原因を取り除くのが一番重要ですが ピロリ菌の有無を病院で調べる必要があります。 ピロリ菌の感染が確認された場合、薬の服用による除菌治療を受けます。 ピロリ菌に感染している場合、慢性胃炎や胃潰瘍を誘発するだけでなく 胃がんになる確率が20倍になります。 若い内に除菌治療を行うと萎縮性胃炎の予防効果もあると言われているので、胃の不調を少しでも感じたら検査する事をオススメします。 慢性すい炎の対処法 アルコール摂取量の見直しが第一です。 膵炎になるとアルコールを飲む事は一切禁じられます。 そうならないように適度な量とペースで楽しみたいですね。 胆石が原因の場合は、医師と相談の上、除去する必要があります。 機能性ディスペプシアの対処法 機能性ディスペプシアの解消法は原因となっているストレスを取り除く事です。 とはいえストレスの元を解消するというのは、なかなか簡単に出来る事ではないですよね。 そういう場合は、治療の第1歩としてできる事から始めてみましょう。 胃に負担の少ないものを食べる• よく噛んで食べる• ゆっくりと食べる• 腹八分目に抑える• 食後、活発に動くと消化に悪いので動き回らず30分は休憩をとる• 十分な睡眠をとる• 適度な運動を行う(ラジオ体操などでも構いません) など。 これにより身体的ストレスの軽減が期待出来ます。 こういった生活を一週間続けても改善がみられなければ、早めに医療機関を受診して下さい。 胃痙攣の対処法 胃痙攣が起きた時は、まず体をリラックスさせましょう。 横になったり椅子に座り症状が落ち着くまで安静にする• お腹を圧迫するベルトなどは外す• 湯たんぽ、カイロなどでお腹を温める 食欲がなければ無理に食べる必要はありません。 ただし、空腹過ぎても胃酸の刺激が胃痙攣の原因となるため、症状が落ち着いたら消化の良いものを食べて過ごしましょう。 スポンサーリンク 原因は胃じゃなかった!?関連痛って何? 関連痛とは、 痛みの原因とは異なる場所に痛みが生じる事を指します。 これは複数の痛みを感じる神経が同じ脊髄を通っているためで、 脳が痛みの場所を勘違いしてしまう事で起こります。 例えば、かき氷などを勢いよく食べたときに頭が「キーン!」となる症状。 実はこれも関連痛だと言われています。 冷たい氷が喉の奥を刺激すると顔全体の痛みの感覚を司っている三叉神経(さんさしんけい)が刺激され、このとき発生した伝達信号を脳が勘違いして直接氷が触れた訳ではない頭が痛くなってしまいます。 お腹は内臓が密集しているエリアである為、胃の周囲にある内臓に異常が起きたとき脳が勘違いして胃の痛みとして現れてしまう事があります。 胃が痛いと思ったら実は心筋梗塞だったというケースも。 原因不明の胃痛は、胃だけでなくあらゆる疾患の可能性を考える必要があるといえます。 精神的ストレスは解消しようと思ってもすぐ出来るものではないかもしれませんが、肉体的ストレスは自分次第で排除する事が出来ます。 心当たりのある人はまず「肉体的ストレス」を発生させないところから始めましょう。 また、少しでも不安に思う事がある場合は、自己解決しようとせず必ず医師に相談して下さい。 28ビュー カテゴリ: ,• 17ビュー カテゴリ: ,• 16ビュー カテゴリ: ,• 13ビュー カテゴリ: ,• 13ビュー カテゴリ: ,• 12ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 8ビュー カテゴリ: ,• 7ビュー カテゴリ: ,• 7ビュー カテゴリ:• 7ビュー カテゴリ: , ,• 7ビュー カテゴリ: ,• 7ビュー カテゴリ: , ,• 7ビュー カテゴリ: ,• 7ビュー カテゴリ: ,.

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【医師監修】慢性胃炎のときはどんな食事をしたらいいの?

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胃の痛みに効果のある食べ物や飲み物を選ぶ時のポイント! 胃の痛みがある場合、胃に長く留まる食べ物や飲み物を摂るのはよくありません。 消化の悪いものは胃に負担をかけやすいため、避けた方がよいでしょう。 逆に、胃の痛みに効果的な食べ物や飲み物は、消化がよく胃に負担をかけにくいもの。 例えば、同じ野菜を食べるにしても生野菜は食物繊維が豊富なため消化が遅くなるため、胃が痛い時に食べるのは不向きですが、じっくりコトコトと煮こんでやわらかくしたものは消化によく栄養もとれるので、胃が痛い時にお勧めです。 胃の痛みに効果のある栄養素や食べ物や飲み物の特徴 胃が痛くて食事がままならなくなると、体を動かすエネルギーが足りない、いわゆるガス欠状態になってしまいます。 こうなると、胃の回復がますます遅くなってしまうため、食べてすぐエネルギーになる炭水化物を摂取するのがよいでしょう。 また、体のあらゆる臓器や器官、粘膜などの材料となるたんぱく質も、胃の回復を高める作用があります。 さらに、消化を助けてくれる酵素や、胃の粘膜を保護する作用のある栄養素を摂るのも大切です。 胃の痛みに効果のある食べ物や食品・食材おすすめ15選! 胃が痛い時は、一度に食べ物を摂るのではなく、少量をこまめに摂取するようにしましょう。 また、あまり噛まなくても食べられるものであっても、しっかりと噛むようにすると唾液の分泌量が増えて消化を助けてくれます。 おかゆ 炭水化物のご飯をやわらかく煮たおかゆは、胃腸の調子が優れない時のマストアイテムとも言えます。 のど越しがよく、つい噛まずに食べてしまいがちですが、口の中でよく噛んでから飲み込むようにしましょう。 うどん 小麦粉から作られるうどんも、ご飯と同様に炭水化物の中で風邪などの時によく食べられるものですよね。 胃が痛い時は、うどんをよく煮込んでやわらかくしてから頂きましょう。 こちらも、ずるずると啜ってしまわずによく噛んで食べるようにして下さい。 食パン 急な胃の痛みで、ご飯もうどんもない・・という時、食パンがあれば食パンを食べてもよいでしょう。 その場合、固い耳の部分は避け、中の白い部分だけを噛んで食べるようにします。 蒸しパン 胃が痛い時、蒸しパンもお勧めの食べ物になります。 にゅうめん にゅうめんとは、そうめんを煮込んだ料理になります。 夏に大活躍するそうめんは、暑気を払うために冷たいものを食べることが多いですが、冷たい食べ物は胃を冷やし、回復を遅らせてしまいます。 温かいそうめん=にゅうめんを食べて英気を養いましょう。 卵 たんぱく質を始め、ビタミンやミネラルなど栄養を豊富に含んでいる卵は、体力の回復に役立つ食べ物です。 ただし、生卵は胃に負担になりやすいため、半熟や火を通したものを食べるようにしましょう。 湯豆腐 植物性たんぱく質が豊富に含まれる大豆を原料に作った豆腐も、胃が痛い時によい食べ物と言われています。 豆腐を使った料理では冷奴がメジャーですが、体を冷やすよりも温めた方が血液の巡りがよくなり、胃の回復が促されるため、湯豆腐で食べるのがお勧めです。 茶碗蒸し 卵を使った茶碗蒸しは、温かい上にやわらかいので胃に負担をかけにくい食べ物です。 また、具に使われている鶏肉にもたんぱく質が含まれているため、胃の回復を早めてくれる効果が期待できます。 白身魚 魚にはたんぱく質が多く含まれていますが、特に白身魚は身もやわらかく胃が痛い時に食べやすい食べ物となります。 かぶ かぶに含まれるジアスターゼという酵素が、消化を促進して胃の負担を軽くします。 ジアスターゼは加熱に弱いため生のまま摂る方がよいと言われていますが、胃が痛い時は蒸したり茹でるなどして摂取しましょう。 大根 大根にもかぶと同じジアスターゼが含まれています。 ただし、辛味成分によって胃が刺激を受ける恐れがあるため、こちらも加熱して食べるのがよいでしょう。 レンコン れんこんに含まれるムチンには、粘膜を保護する働きがあることから、胃酸の出すぎによって荒れた胃の粘膜を修正し、痛みを緩和する働きがあると言われています。 キャベツ キャベツに含まれるビタミンUには、胃の粘膜の保護や血流の促進によって、胃の痛みを改善する効果があると言われています。 国民的な胃薬と言われている「キャベジン」は、このビタミンUが主成分であることから、この名前が付けられたそうです。 山芋 山芋のネバネバに含まれるムチンの粘膜保護作用と、消化酵素のアミラーゼの働きによって、胃の調子を整える効果があると言われています。 バナナ バナナには糖質やたんぱく質が多く含まれているため、食べてすぐエネルギーに換わることから、体力や疲労の回復に役立つと言われています。 ただし、バナナには体を冷やす作用もあるため、胃の痛みがある時は一度にたくさん食べず、様子を見ながら少量ずつ食べるようにしましょう。 胃の痛みに効果のある飲み物おすすめ5選! 胃が痛すぎてどうしても何も食べる気が起きない、という時は、胃の痛みに効果のある飲み物を摂ってみましょう。 牛乳 牛乳はたんぱく質が豊富で、飲むと胃の粘膜を保護して痛みを緩和する作用があると言われています。 なお、冷たい牛乳は胃を刺激することがあるため、ホットミルクを飲むのがよいでしょう。 野菜スープ にんじんや大根などの根菜類を使った野菜スープも、胃が痛い時にお勧めの飲み物です。 よく煮込んだ野菜は食べやすく、胃に負担をかけにくいですが、スープだけを飲んでも構いません。 白湯 胃酸の出すぎによる胃の痛みの場合は、白湯を飲むことで胃の中の酸が薄まり、痛みを緩和することができると言われています。 ココア ココアに含まれるポリフェノールには、胃潰瘍や胃ガンの原因と言われるピロリ菌を抑制する作用があると言われています。 また、テオブロミンという成分に、自律神経の乱れを修復してリラックスを促す効果があると言われており、胃の痛みによるイライラなどを鎮めてくれる効果が期待できます。 緑茶 緑茶にはカフェインが含まれているため、胃が痛い時はよくないという話もありますが、緑茶に含まれるカテキンの作用によってカフェインの吸収が穏やかになるため、コーヒーや紅茶ほど気にする 必要はないそうです。 また、カテキンには胃腸の働きを活発にする作用もあることから、ぬるめの緑茶を少しずつ飲んで食欲を回復させてみてはいかがでしょうか。 胃の痛みに効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!のまとめ 胃が痛い時は何も食べない方がよい、と思っていた方も多いと思いますが、実は空腹は胃の痛みを強くする場合があるようです。 胃酸過多による胃の痛みは、少量ずつ食べ物や飲み物を摂取した方がよいそうなので、今回ご紹介したものを様子を見ながら摂ってみましょう。 なお、食べたり飲んだりした方が胃が痛い時や、いつもの胃の痛みと明らかに違うなど異変を感じた時は、すぐに病院へ行くようにして下さい。

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胃が痛いときにこれを選ぼう。コンビニ食

胃 が 痛い 時 の 食事

【目次】• 胃もたれを招く原因となる食材• 胃がもたれる時に食べたい食材3グループ• 胃もたれの時は食べ方にも注意! この 気持ち悪さ何とかしてくれ! 胃がもたれると一日中 元気がなくなり集中力も切らしてしまう。 症状に波があるわけではなく ずーっとモヤモヤするので 「胃を取り出して洗いたい」って思ったり 笑 …かといって先輩や上司の飲み会を 毎回、断るのは気が引ける。 今回のテーマは 【胃もたれと食事】 胃もたれになりやすい食材や 予防、緩和になる食べ方など 胃もたれで苦しむ人の 手助けとなる情報をお話しします。 スポンサーリンク 【胃もたれを起こす食材】 [食物繊維]• ごぼうなどの根菜• わかめ• 雑穀米• ざるそば• きのこ類• セロリ• ピーナッツ [刺激物]• 辛いもの• アルコール• カフェイン チョコなど• 冷たいもの アイスやデザートなど• 塩分が多い料理• グレープフルーツ [ドロッとしたもの、もちっとしたもの]• カレー• シチュー• ヨーグルト• もち米• ゼリー [脂っこいもの]• 天ぷら等の揚げ物• 焼肉 特に牛肉に注意• チーズ• ケーキ• 豚骨ラーメン• 菓子パン• アイス [その他]• ポテトチップス• そうめん• 豆乳 メーカーによる• プリン• にんにく 刺激物はダイレクトに 胃に悪影響を。 そしてドロッとしたものや脂っこい料理は 消化に時間をかけるので これも胃もたれになりやすい。 外食ではこれらの食材、料理は要注意。 絶対に食べてはいけないわけじゃないけど その日の胃の調子を見極めて 慎重にメニューから注文しましょう。 例えばハンバーグなら デミグラスソースよりおろし大根のポン酢とか。 例えば霜降りの牛肉よりは 豚肉や豚バラ、鶏肉などを優先するとか。 食物繊維を含む食材に関しては ダイエットや糖尿病対策には有効ですが 消化力が落ちているときは 摂取量を 普段の半分ほどに 減らした方がいいですね。 スポンサーリンク 【消化しやすい食べ物】• 豆腐、高野豆腐• 白身魚 刺身はNG• おかゆ、雑炊• うどん• ながいも• じゃがいも• トマト• ぶどう• ブロッコリー コンビニ食でもこれらを選ぶと効果的。 引用元 www. i-madoka. html 一言で簡潔に言うと酵素とは 『消化を手助けしてくれるもの』 食事の時に摂取すると 胃の働きを助けてくれるので 胃もたれの予防や緩和につながります。 食材は以下の通り。 一口50回、噛む• 腹八分目• 同じ時間帯に食べる• 晩御飯は寝る3時間前までに!• 食後は体を動かさない• お酒は控えめに• 夕食と朝ごはんを12時間以上空ける これらの項目から効果がありそうな物 真逆の食生活に当てはまるものから取り組むと 効率的に胃を回復させられます。 1週間でもいいので 継続してみましょう。 記事: 記事: 記事: 日常生活に影響を与える胃もたれ。

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