Question: どのようにあなたのダイヤフラムをリラックスしますか?

実行中に狭いダイヤフラムを手に入れると、止め、深呼吸し、ゆっくりと息を吸い込み、すべての空気が肺を出ることを確認します。あなたが吸うように、あなたの肩を落として、あなたの腕と脚を振り、そしてリラックスしてください。

私はどのように私のダイヤフラムをリセットするのですか?

あなたの呼吸や姿勢の簡単な変化はあなたのダイヤフラムをリラックスさせることができます。遅い、測定された呼吸器で呼吸器系を混乱させる。 ...あなたの息を止めなさい。 ...紙袋に吸い込む。 ...あなたの膝を抱きしめてください。 ...あなたの胸を圧迫する。 ...ダイヤフラムを緩和させるvalsalva maneuver.may 8,2017

を使用しますか?

吸入時には、ダイヤフラムが収縮し、平坦化し、胸部キャビティが拡大します。この収縮は真空を作り出し、それは空気を肺に引っ張る。呼気時には、そのドーム状形状に横隔膜が弛緩して戻り、空気が肺から押し出される。あなたはそれが完全に不本意だった場合、あなたのダイヤフラム?

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