Question: 私は良い朝にどのくらいの体重を使うべきですか?

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良い朝はあなたの後鎖 - 特にあなたのハムストラップと腰をターゲットにしています。最良の結果を得るための担当者/集合:デッドリフトやスクワットのような大きなリフトの準備ができているハムストリング、グローズ、そして腰のリフトの準備ができて、3から10ポンドの体重を狙って、ムリタは言います。重み付け良い朝は良いですか?

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