Question: あなたの腰が整列外であるかどうかを教えてくれますか?

なし

私は自宅で私の骨盤を再調整することができますか?

骨盤ティルティリー床の上に顔を上向きにして、膝を曲げます。腹部(胃) 背中が床に平らであるように筋肉。 骨盤をわずかに上向きに曲げます。この位置を最大10秒間保持します。

整列外の腰を修正しますか?

幾分堅実な表面を見つけて背中に横たわってください。 あなたの背中に一度あなたの足をテーブルの上に平らにしながらあなたの両方の膝を曲げます。 橋を上げ(テーブルからヒップを上げて)、一度バックダウンします。 テーブルの上に平らになるまでゆっくりと足をまっすぐにします。

家での股関節の整列を解決しますか?

やや堅実な表面を見つけて背中に置いてください。 あなたの背中に一度あなたの足をテーブルの上に平らにしながらあなたの両方の膝を曲げます。 橋を上げ(テーブルからヒップを上げて)、一度バックダウンします。 テーブルの上に平らになるまで足をゆっくりまっすぐにします。

Reach out

Find us at the office

Khater- Bambara street no. 79, 79261 Apia, Samoa

Give us a ring

Eton Serratelli
+93 730 730 215
Mon - Fri, 9:00-23:00

Tell us about you