鼻づまり 治す 世界一受けたい授業。 鼻づまりに即効性?『花粉筋膜ヨガ』|世界一受けたい授業・石井正則

【世界一受けたい授業】鼻づまりを5秒で治す体操のやり方!石井正則先生の花粉症対策!【鼻詰まりにバッタのポーズ】

鼻づまり 治す 世界一受けたい授業

鼻づまりは病気のサイン?ひどいと要注意~世界一受けたい授業より 先日の『世界一受けたい授業』の特集は、「秋に増える鼻づまりでわかる危険な病気」についてでした。 「鼻づまりが危険な病気につながる可能性がある」 というのが特集の趣旨でした。 秋になると、風邪でもないのに鼻がつまるという現象。 その主な原因は 花粉や 「寒暖差アレルギー」だそうですが、鼻づまりが長引くようなら、危険な病気のサインかも知れないとのことです。 東京慈恵会医科大学の鴻(おおとり)信義先生は、鼻づまりであっても、長引くようであれば受診するようにとアドバイスされています。 「たかが鼻づまり」と思っていると、大変なことになるようです。 また、どちらか片方の鼻ばかりがつまるときは、ガンの兆候かも知れないというのです! 鼻づまりの経験は誰にでもあるものだけに、気になります。 スポンサーリンク ひどい鼻づまりの最終兵器。 鼻がスースー通る。 ひどいと思っている人にこそ是非試してほしい。 鼻がつまるメカニズム どうして鼻がつまるのか?鴻先生の説明によると、鼻からのどに抜ける大きな空洞である「鼻腔」、そしてその周辺に「副鼻腔」があります。 世界一受けたい授業より 鼻腔の粘膜が細菌やウイルスに感染すると、炎症で腫れるため、鼻づまりになるのだそうです。 世界一受けたい授業より これが長期化すると、副鼻腔にまで感染し、ひどくなると膿がたまることにも。 世界一受けたい授業より この状態で医者にもかからずに放置すると、ますます細菌が増殖して慢性化し、 ちくのう症になるのだとか。 ちくのう症=蓄膿症、つまり膿が蓄積した症状、という意味だったのですね。 慢性化すると症状に慣れてしまい、ちくのう症にまで進行していても「ただの鼻づまり」だと思ってしまう人も多いのだそうです。 しかし、正常な鼻の中には存在しない鼻茸(はなたけ)というできものが発生したり、目に近い副鼻腔の炎症によって顔が腫れたりすることにもつながるのです。 世界一受けたい授業より さて、ゲストのヒャダインさんですが、鼻づまりがひどいため頻繁に耳鼻科で吸引してもらっているので大丈夫と言いますが、疲れたときには鼻がとても臭くなるといい、鴻先生にちくのう症の可能性を指摘されました。 先生によると、普通のアレルギーのときの鼻水は無色透明なので、鼻水が臭うときはちくのうを疑ったほうがよいとのこと。 「鼻がくさい、におう」「ドロっとした鼻水が出る(ネギっぱな)」など、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。 副鼻腔炎、一昔前は「蓄膿症(ちくのうしょう)」と呼ばれていた病気が疑われる症状です。 より 鼻づまりへの正しい対処法 鼻がつまったとき、多くの人がやりがちな、ティッシュを鼻につめるというやり方。 鼻水は、体内の悪いものを外に出す作用 なので、鼻にティッシュを詰めると中で細菌やウイルスが繁殖してしまって、よくないのだとか。 外に出る代わりにのどから下に降りてしまい、気管支炎や肺炎になる恐ろしいリスクがあるというのです。 鼻水が出るときは、出すようにし、出て困るときは薬でとめるのがよいようです。 勢いよく鼻をかむのもNG だとか。 強くかむと鼻の奥に行ってしまい、 耳管をとおって鼻水が耳に入ると中耳炎になってしまうのです。 先生が教えてくださる「正しい鼻のかみ方」とは、片側ずつかむこと。 片側の鼻をしっかり押さえ、口を閉めてから反対側の鼻をゆっくりやさしくかむのがいいそうです。 鼻づまりのさらなるリスク、睡眠時無呼吸症候群 鼻づまりが続くというのは、常に「口呼吸」になっているということでもあります。 鼻がつまっている人は、自覚がなくても無意識で口が開いているので、わかってしまうのだそうです。 また昼間は鼻づまりではないのに、寝ているときだけつまるという「隠れ鼻づまり」。 それが危険なのだそうです。 寝ているときに口呼吸になっている人は、「睡眠時無呼吸症候群」を招くこともあります。 心筋梗塞や脳梗塞を招き、重症化すると突然死の可能性まである「睡眠時無呼吸症候群」。 肥満の人がなると思われがちですが、痩せている人も安心ではないのだとか。 鼻呼吸のときは、気道が保たれていますが、口呼吸では舌の根元がのどの方向に落ち込み、気道をふさぎます。 このため鼻からも口からも空気が通らなくなって、呼吸ができず、睡眠時無呼吸症候群のリスクになるというのです。 世界一受けたい授業より 子どもの睡眠時無呼吸症候群は、身長が伸びなかったり、学習障害、集中力の低下にもつながります。 鴻先生によると、深い睡眠によって分泌する成長ホルモンが分泌されなくなるので、子どもの成長や発育に影響するとのこと。 小児のSASのサインは、『いびきをかくこと』です。 いびきをかくというのは気道が狭くなっている可能性を意味しています。 いびきがある小児は夜間に無呼吸になっていることが多く、SASが重症で未治療な場合、成長や発達に影響を及ぼすことがあります。 小児のSASは治療により症状の改善や、睡眠、日常生活の質を向上させることができます。 より 虫歯が鼻づまりの原因に 片側だけ鼻がつまったり、鼻水が臭い人は、虫歯が原因の「副鼻腔炎」かも知れないとのこと。 副鼻腔に近い歯が虫歯だと、虫歯菌が入って炎症になり、虫歯のある側にだけ膿がたまることになります。 これが片側の鼻だけつまる原因の可能性かも知れないと、先生は指摘します。 この細菌が脳に達すると、脳に膿ができて意識障害や目が見えづらくなるといった合併症が出るリスクもあるというのです。 ガンの可能性がある鼻づまり 片側だけ鼻がつまったり、鼻水に血が混じっている人などは、副鼻腔にガンの可能性もあるそう。 副鼻腔のガンの症状には、次のようなものがあるそうです。 早期発見で治療は可能なので、異常があったらすぐ診察を受けてほしいと、先生は呼びかけています。 鼻づまりを改善する方法 先生によると、根治を目指すなら受診して薬を飲んだり、もしくは手術を受けるようにとのこと。 今つまっている鼻を応急手当的にどうにかするには、 蒸しタオルを2-3分ほど顔に当てるといいそうです。 これは鼻の中の血流が良くなって蒸気が入り、鼻がすーっと通る感じがするから。 食べ物で、鼻炎に効果があると言われているのがレンコンで、特にヨーグルトを加えると鼻づまりに効果があるのだとか。 レンコンに含まれている「ムチン」という物質が鼻の粘膜の炎症を抑えてくれ、乳酸菌と一緒にとることによって鼻炎にも効くのだそうです。 ということで、スタジオでは「レンコンヨーグルトサラダ」をみんなで試食していました。 ただ、食材は薬のように即効性があるわけではないので、食べ続けたら改善するのでは、という心構えで食べてほしいとのことでした。 番組では「レンコンヨーグルトサラダ」のレシピの説明がなかったので、検索してみました。 レシピの大手サイトであるクックパッドだけでも40以上のアレンジがあったので、作ってみたい方はチェックされるといいと思います。 レンコンに含まれる「ムチン」という物質が紹介されていましたが、これは糖蛋白質の一種で、その粘り気が粘膜を潤すことで、人の免疫力を高めてくれる、とても体によい成分のようです。 さらもレンコンヨーグルトという商品もアマゾンなどでは売られています。 結構ポピュラーな組み合わせなのかもしれません。

次の

「世界一受けたい授業」花粉症対策の簡単ストレッチ!筋膜ヨガとは?

鼻づまり 治す 世界一受けたい授業

ズバリ ペットだそう。 わかります。 私が猫アレルギーだから。 以前、猫と一緒に寝ている子の部屋のベッドに座った時、鼻水・涙ダラダラで呼吸が苦しくなったんです。 皮膚も痒くなった。 猫を直接触ってないんですよ。 子供の頃は大丈夫だったのに。 猫好きなんだけど残念です。 ペットの毛 全般がダメみたいです。 この時期は冬毛から夏毛に変わるから抜け毛が増える。 毛だけではなく、ペットのフケ・皮脂・糞尿などを吸い込むことによってアレルギーを発症してしまうそうです。 鼻炎アレルギーに効く食材はこれ! 娘と予想しました。 お茶や じゃばら かと思ったんだけど、答えは 『シソ』でした。 これは聞いたことあます。 アレルギー・アトピーに効くって以前に健康雑誌で話題でした。 私はアトピー。 率先して 食べた方がいいんですが、青じそが苦手なんですよ。 ものすごく苦手。 添えられていて匂いがついているのも嫌。 赤しそ、ゆかりは好きなんですけどね。 番組内ではレシピ 『シソディップ』を勧めていました。 作り方は混ぜるだけで簡単ですが、材料も それなりに揃えないといけないですね。 シソが身体にいいことはわかります。 これが自律神経の乱れの原因となる。 確かに この時期って不調です。 低気圧は関係がある気がします。 モーニングアタックあるー よく聞きますよね。 娘が一番ひどいのは確かに朝。 起きてすぐが一番苦しそう。 朝がひどくなるのは、自律神経が副交感神経優位から交感神経優位の状態に切り替わる時にバランスが崩れるから。 鼻の粘膜の血管が膨張して鼻づまりが起こると言われています。 ストレスや寝不足も原因になる。 規則正しい生活が大事。 特に この時期は新学期など 新しい環境でストレスが たまりやすい時期。 それも悪化の一因になるそうです。 自律神経だから 心の問題も大きいんですね。 そんな苦しい鼻づまりを一気に楽にする方法が紹介されていました。 特別に器具もいりません。 誰でも試せる方法です。 それが 『花粉筋膜ヨガ』 です。 ヨガは身体にいいですよね。 心も穏やかになる。 マタニティヨガをしていて、すごく気持ちよかったです。 花粉症にも効果があるんですね。 うぅぅぅ・・・ 娘が隣で笑ってる。。。 プルプルするよ。 番組出演者みんな普通に出来ていた。 私がデブだから? 身体硬すぎ? 効果より そっちのが衝撃でしたわ。 痛めたら本末転倒。 少しずつやろうと思います。 普段から身体を動かし、柔らかくしておかないといけませんねぇ。 このヨガ、肩こりにも効果ありそう。 モーニングアタックに実践してみた そして 日付変わり本日の朝、モーニングアタックを受けた娘が試してみました。 子供の身体って柔らかくていいねぇ。 鼻詰まりの一時的な開通、モーニングアタックに即効性ありそうですよ。 そういえば 以前 これも記事にしたことがある。 気付くの遅っ。 鼻が通った気がすると。 原理は同じ。 詰まっている逆側の脇にペットボトルを挟むと 交感神経が刺激され、鼻の血管が収縮して鼻づまりが治る。 片方だけ詰まっている時の対処法で、両方なら交互に? 両方詰まってたら ヨガのほうが効率良さそうですね。 ペットボトルがない場合は拳でもいいそうですよ。 どちらも試して、効果を比べてみるといいかも。 石井正則医師は有名な お医者さんなんですね。 宇宙医学!? それにしても、初診が2年先って・・・。 石井正則医師は、神経耳科の専門医であり、ヨガの公認インストラクターでもある。 ストレス疾患の専門治療施設でヨガクラスを定期的に開催し、医師としての専門的な知識を加えることにより、ヨガのポーズと呼吸に着目し、耳鳴りやめまいの改善法として、呼吸法が有用であることを発見、低音性耳鳴りに効果的な呼吸法を開発した。 また、耳鼻咽喉科心身医学研究会の発起人メンバーであり、JAXA 宇宙航空研究開発機構 の宇宙医学審査会委員でもある。 テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などでも活躍している。 現在、初診の診療待ちは2年先という人気ドクターである。 調べたら ヨガの本も出版されていました。 このタイトル気になりません?

次の

鼻づまりは病気のサイン?ひどいと要注意~世界一受けたい授業より

鼻づまり 治す 世界一受けたい授業

スポンサーリンク 鼻トラブルの原因になるもの 低気圧が鼻炎に影響するって知ってますか? 低気圧が多い3月から5月は、ちょっとした気圧の変化から身体がストレスを感じることが多く、その結果、自律神経が乱れて鼻づまりになりやすくなる季節でもあるのです。 月に1-2回はペットにシャンプーを行い、ペットをきれいに保つことも鼻炎対策となるのです。 モーニングアタックとは? 入学や新社会人になると、新たな環境により、ストレスを感じたり、寝不足気味になったりしがちです。 このようなストレス等が原因で、「会社に行きたくない」といったマイナスの思考が朝起きたときに起こる現象をモーニングアタックといいます。 また、毎朝目覚めたときに自律神経が乱れて血管が膨張し、鼻炎が酷くなってしまうのです。 毎日決まった時間になるなどの規則正しい生活を心がけましょう。 鼻が通る魔法のような体操 鼻詰まりを治すためには 交感神経を活発にすれば良いといわれています。 交換神経を活発にするためには、上半身の浅い筋膜を伸ばせばOKです。 これで、交感神経が活性化され、鼻の中の血管が細くなるため鼻の通りが良くなります。 20秒を3回、鼻の詰まった時に3時間おきに行えばOKです。 番組では鼻炎を持つ被験者6名全員が、花粉筋膜ヨガを行うことで鼻炎が改善していましたので効果抜群です。 鼻炎に効果的なシソディップ 「しそ」が鼻炎に効果的であることが研究の結果わかっています。 「しそ」が含む「ルテオリン」が、かゆみの原因となる「ヒスタミン」を抑制してくれるというのです。 (作り方) 作り方はとっても簡単です。 以下の材料をミキサーで一緒に混ぜるだけ。 クラッカーなどをディップして食べれば多くの「ルテオリン」が簡単に摂取できます。 青じそ• ニンニク• オリーブオイル• くるみ• 塩 1日20枚ほどのシソを2-3回に分けてシソディップで食べれば効果的です。

次の