Question: なぜ私たちは伸張が必要な​​のですか?

なぜストレッチが重要なのか、筋肉を柔軟で強く、そして健康的に保ち、関節の範囲を維持するという柔軟性が必要です。それなしで、筋肉は短くてきつくなる。それから、あなたが活動のために筋肉を呼び出すとき、彼らは弱くてずっと伸ばすことができません。

運動の前に伸ばす必要があるのはなぜですか?

運動の前に伸張して筋肉を緩め、抵抗することができます彼らが経験しようとしている影響を受けて、それによって怪我の可能性を減らします。

あなたが伸ばす3つの理由は何ですか?

5の理由はあなたの毎日のルーチンにストレッチを追加するべきです:ストレッチはあなたの痛みを和らげます。ストレッチはあなたの柔軟性と運動範囲を高めます。 ...ストレッチはあなたのストレスを減らします。 ...ストレッチはあなたにエネルギーのブーストを与えます。 ...ストレッチあなたの姿勢を改善します。 ...ストレッチを増やすStamina.Sep 11,2019

ストレッチの点は何ですか?

ストレッチはあなたの柔軟性と動き範囲を高めることができます。それはまたあなたの循環を改善し、あなたの筋肉の痛み、ストレス、そして緊張を減らすことができます。伸張は、数時間の間同じ位置に寝ている、運動、または座っている後に特に有益であり得る。

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