Question: あなたはどのくらいあなたが体重を減らすためにどのくらいの時間を失うべきですか?

時間の観点から、体重減少は一貫性が最も達成されるので、週に4から6回のどこにでも、1日に1日あたり少なくとも30分を目指します。特にあなたが始まったばかりの場合、あなたがただの休息日を持っていることを確認してください!

漕ぎ式マシンを使用して結果を確認する必要がありますか?

週3日週間結合適切な栄養を伴う - あなたは14日ほどの結果を見始めることができます、スタインは言います。

が十分に漕ぎの30分か?

あなたが健康のためにワークアウトしているなら、手入れのためにワークアウトした場合は30分で中程度の強度での日 - または激しい強度で1日あたり15分です - 十分です。しかし、体重損失やスポーツトレーニングのために漕ぎば、あなたはもっとする必要があるかもしれません。

重量トレッドミルや漕ぎ機を失うのは良いですか?

前述のように、あなたは1時間あたりのカロリーを燃やす怠け者よりトレッドミル。 ...あなたがただ太ったばかりの場合、トレッドミルはより良い選択です。しかし、筋肉を構築してあなたの全体的なフィットネスを向上させながら脂肪を燃焼したい場合は、漕ぎ機は体重を減らすのに適しています。

体重を減らすためにどのくらいの頻度ではありませんか?

減量の場合は雨が降ったとき、トレーニングの一貫性と期間鍵です。最大の結果を得るために、週に5~6回漕ぎの30~50分の完了に努めます。あなたがまだ会話を続けることができる中程度の着実な仕事の快適な強度を目指してください。

体重を減らすために1日に何度も何分か?

30分、時刻の観点から30分、体重損失は一貫性が最も高くなりますので、1日30分以上週に4~6回のどこでも漕ぎ式。特にあなたが始まったばかりの場合、あなたが十分な休暇を取っていることを確認してください!

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