大腸 憩室 炎 食事 レシピ。 憩室炎

健康ワンポイントアドバイス09「大腸憩室について」

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食物繊維はちゃんと摂れてるかな…自分の腸にもくぼみがあるかも… 憩室炎(けいしつえん)とは、消化器官にできたくぼみが炎症を起こし、激痛や熱などを伴う病気で主に大腸で見られます。 このくぼみは、圧力のかかる場所にできやすく、炎症がない場合は憩室症(けいしつしょう)と呼ばれています。 憩室症自体は無症状です。 憩室症は 40歳以上の人で多くみられるようになります。 アメリカでは60歳以上で2人に1人以上、90歳ではほとんどの人に憩室症はみられるようです。 最近では、日本でも憩室炎になる人が増えてきています。 食物繊維の摂取の減少など、食生活の変化も関連していると考えられています。 多くの場合の憩室炎では、薬や食事療法、休養を中心とした治療が行われていますが、症状が深刻な場合は手術を行うこともあります。 食物繊維には水溶性と不溶性のものがありますが、どちらのタイプでも役立ちます。 食物繊維についての詳しい情報は、を参考にしてください。 運動をすることで、腸の動きを活発にしたり、腸内の圧力を減らす働きがあります。 食物繊維をせっかく沢山とっても、水分が不足していると逆に便秘になることもあるので注意して下さいね。 炎症を起こしている時は、腸に優しい食事をするように言われるかもしれません。 最初の数日は、スポーツドリンク・すまし汁・コンソメ・果実のない果汁・シャーベット・ゼリー・水・お茶・クリームなしのコーヒーなどを勧められるかもしれません。 大変な思いをしたくなら、食生活を見直すしかありません。 果物・野菜・精製されていない穀類・豆類などには豊富な食物繊維が含まれます。 食物繊維は便の移動をスピードアップさせる働きがあり、これにより腸内の圧力を減少させることができます。 急に食物繊維の量を増やすと、お腹が張ったり、ガスがでやすくなるので、少しずつ増やすようにしましょう。 どうしても食事から十分な食物繊維が摂取できない場合は、食物繊維のサプリメントの摂取を医師と相談するのもよいでしょう。 医師の方からサプリメントの摂取が指示される場合もあります。 しかしその後、これらの食べ物が炎症につながる可能性を疑問視する見解が増えていました。 さらに最近では、これらの食べ物は食物繊維が豊富なので、むしろ摂取した方が良いという傾向が見られます。 心配な方は医師に相談するとよいでしょう。 一般的に避けたほうが良いと言われてきたのは、以下の食品です。 ベリー類(いちご、クランベリー、ブラックベリーなど)• とうもろこし(ポップコーンを含む)• ナッツ類(ピーナツ、カシューナッツなど)• トマト• すいかの種(意識して食べる人は少ないはずですが…)• ポピーシード クラッカーやおせんべいなどを食べると、「ゴツゴツした食べ物のかけらが腸を痛めるのではないか……」と考える人もいるようです。 くぼみが食道などにある場合は別ですが、大腸にある場合は、そこに到着するまでに食物は消化吸収を終えているはずです。 一度できてしまったくぼみは、そのままの状態になってしまいますが、上記の方法を実践することで、更なるくぼみの形成を予防したり、くぼみの状態の悪化を避けるのに役立ちます。

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大腸ポリープ切除後の入院の食事や献立は?オススメのレシピメニューは?

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腸にやさしい食べ物3原則 以前、入院してたときに医師や管理栄養士から説明を受けた「腸に負担をかけない食べ物」について紹介します。 残渣が少ない食べ物 残渣(ざんさ)とはお腹の中の「残り物」です。 小腸で消化されなかった「食べかす」が大腸に到達します。 大腸の役割は水分の吸収ですから、食べかすが多いと大腸の負担も増えるだけです。 残渣が多い食べ物を避ければ、食べたものは腸に到達する前に消化されてしまえば、腸の負担が少なくなるわけですね。 残渣の多い食べ物• 食物繊維の多い野菜• キノコ、海藻 食物繊維は健康なときには、便秘を予防し、腸壁を刺激して憩室炎などの予防になるのですが、腸が弱っているときは逆効果になります。 腸が炎症を起こしているときに食物繊維が通過すると、痛みのもとになります。 傷口を繊維でこするのと同じことですね。 僕は、右側に憩室炎があったので、食事のあと3時間くらいするとお腹の右側に痛みを感じました。 炎症をこすってたんですね。 脂肪が少ない食べ物 脂肪はおもに小腸の末端で消化されますが、 小腸までに消化されなかった脂肪は大腸に流れ込み刺激し負担をかけます。 腸に負担をかけないように低脂肪の食べ物がいいです。 チョコレートも脂肪が多いので控えたほうが良い食べ物です。 刺激が少ない食べ物 唐辛子などの香辛料などは腸に刺激を与えます。 とうがらしに含まれるカプサイシンは腸の蠕動運動を活発にします。 蠕動運動を抑えることが腸の休息につながります。 身体の筋肉を休めるように、腸の運動を休めてあげることが休息につながります。 腸にやさしい食べ物と避ける食べ物 腸にやさしい食べ物3原則に沿った食材を紹介します。 種類 腸にやさしい食物 負担がかかる食物 主食 白いご飯、食パン、うどん 玄米、雑穀米、赤飯 肉 むね肉、ささみ、赤み肉 ベーコン、霜降り、バラ肉 魚介類 白身魚 タコ、イカ、エビ、カニ、貝 野菜 じゃがいも、さといも、ダイコン、キャベツ、白菜 ごぼう、たけのこ、小松菜、きのこ、こんにゃく、さつまいも 海藻 ー 昆布、ひじき 豆類 納豆、豆腐 枝豆など皮のついたもの、ナッツ くだもの バナナ、りんご、洋梨、みかんの缶詰、ももの缶詰 みかん(袋のまま)、パイナップル 乳製品 ヨーグルト、低脂肪乳 生クリーム、牛乳 飲み物・嗜好品 カフェインのないもの チョコレート、アルコール、タバコ 調味料 ケチャップ(脂質がない) マヨネーズ、香辛料(刺激が強い) 青魚に含まれる脂は、腸の炎症を鎮め、身体に良いとされているので、食べ過ぎなければ大丈夫です。 イモでも、さつまいもは繊維が多いのでNGです。 ネギや小松菜など、 繊維の強い食材を摂るときは細かく切って食物繊維を短くすると腸への負担を抑えることができます。 腸にやさしい食べ方 よく噛んで食べる よく噛むと、食材を小さくするだけでなく 唾液の分泌を増やします。 唾液に含まれる消化酵素(脂肪を分解するリパーゼ、炭水化物を消化するアミラーゼ)は、食べたものが腸に到達するまでに消化を助けます。 一回の食事の量を抑える ドカ食いは胃だけでなく、腸に流れ込む食べ物の量が増え処理能力に負担をかけます。 お腹にやさしい食べ物でも食べ過ぎは負担になりますよね。 腸の調子が悪いときは、食べても下痢したり栄養が吸収されないことがあります。 下痢のときに食事を控えたままだと、カロリー不足、栄養不足になるので注意しましょう。 回復力も低下してしまいます。 このような場合は、胃腸に負担をかけないように少しずつこまめに食べるようにしましょう。 カフェインなしの飲み物を選ぼう 腸に刺激を与えないために飲み物は「カフェインなし」を選んでおくのが安心です。 自販機でも買える「カフェインなしのお茶」は• アサヒ 十六茶• お~いお茶 日本の健康 玄米茶• 健康ミネラルむぎ茶 PET• GREEN DA・KA・RA やさしい麦茶 など種類は多いです。 まとめ 腸は筋肉のように疲れを表しにくいので、意識しないと腸の疲労に気づくことは少ないかもしれません。 腸もたまに休息させてあげましょう。 ただし、ここで 紹介した食事は短期的に腸をやすめるための食事です。 健康なときには、あるていど腸を刺激するほうが腸の健康に役立つと言われて言います。 これも運動と同じです。 自分の体調を判断しながら、腸の休息も考えてみてください。

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大腸憩室炎と食事

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貝瀬満(かいせ・みつる)日本医科大病院内視鏡センター長=東京都文京区 Q どんな病気ですか? A 「憩室」とは、大腸の粘膜が、風船のような小さな袋状に飛び出す状態です。 大きさは直径2~3ミリから1センチ程度。 1人に10~20個程度、多い人では何十個の場合もあります。 50歳以上の4人に1人に憩室があり、保有者は増えているとされます。 ただしほとんどの人には症状がありません。 保有者の25人に1人に出血が起きるとされます。 Q 大腸憩室にはどんな治療法がありますか。 A 大腸内視鏡で検査し、出血している場所が分かれば止血する方法があります。 ただし、出血の場所が分かる人は2割程度。 主な止血法は、出血している血管をふさぐ「クリップ法」と、内視鏡の先端に付けた器具を使い憩室を吸い込み、後に憩室も消失させる「結紮(けっさつ)法」があります。 それ以外の約8割は出血の場所がわからず、自然に止血することが多いです。 その場合の再出血率は高いです。 Q 再発は防げますか。 A 有効な予防法は明らかになっていません。 憩室出血の増加理由の一つに、高齢化のためにひざの痛みなどから非ステロイド性消炎鎮痛薬をのむ人の増加が挙げられています。 この薬の副作用として胃や腸の粘膜障害が起きると知られています。 粘膜障害が少ないアセトアミノフェンや、神経ブロックに変えるなどで痛みをコントロールできないか検討します。 Q 日常生活で気をつけることは? A 肥満、特に内臓脂肪が多いと出血のリスクになります。 運動や食事に気をつけ内臓脂肪を減らすことが重要です。 便秘や下痢をしやすい人には、便通のコントロールができるように指導をします。 質問には連絡先を。 回答は紙面に限ります。 【メール】 【郵便】 〒104・8011 朝日新聞科学医療部 【ファクス】 (東京)03・3542・3217 (大阪)06・6201・0249 <アピタル:どうしました・腹痛・頭痛・腰痛・胸痛>.

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